Correndo e Nadando

 Como disse ontem, voltei aos treinos de vez. E ontem a noite foi dia de tiro de 400. Seis. Só dei 3.  Senti a mesma coisa que senti quando fiz os dois e meio na segunda. Uma espécie de aviso do corpo de "vai com calma".  Ontem na natação me senti bem melhor. Claro, o nível de esforço é bem menor que um tiro na corrida, mas me senti bem. Hoje tenho natação novamente às 12h e mais tarde quero iniciar a minha prática de fortalecimento em casa. Resolvi sair da academia. Sei lá, enchi o saco. Eu já tenho a natação pra manter os superiores legal e nos inferiores eu preciso apenas de fortalecimento. Isso meu professor da corrida já me passou. Tenho peso, caneleira e colchonete em casa. Foi cair pra dentro.  To pensando em mudar esse blog de nome. "Comecei Triatlon" não tendo muito a ver. Pelo simples motivo que to achando que vai demorar eu iniciar na bike. Por dois motivos. Primeiro que não sei se to tão disposto a gastar tanta grana numa bike. Segundo que não sei se to ...

 Como disse ontem do texto que postei aqui, fiquei uma semana sem treinar. Ontem retomei. O treino era pra ser de 5km leve, mas achei por bem fazer apenas 2km. Não que eu tenha pensado isso desde o início, mas comecei a sentir uma certa fraqueza no corpo ao chegar nos 1,5 e achei por bem ir parando por ali. Respeitar o corpo e o processo são duas coisas que acredito muito. Hoje estou de volta à natação e à pista para tiros logo mais à noite. Vamos ver como vai ser. 

 Poxa, hoje é 26 e só agora resolvi pra trocar uma ideia por aqui. Acredita que semana passada, no domingo, tentei fazer os 10k outra vez e simplesmente não rolou? Cheguei aos 3km e simplesmente parei. Foi bem estranho. Não senti dor, sentia que eu poderia ir mais, estava com fôlego ok, mas parei. Assim que acabou a corrida, fui pra casa e fiquei com aquilo na cabeça: O que será que rolou?  Parecia um pane, saca? Bom, sei que no dia seguinte acordei muito mal. Dor no corpo, diarréia, febre, tudo muito estranho. Em tempos de Covid a gente fica com medo de tudo. Fiz o exame e deu nada. Fui no pronto socorro, tomei uma medicação e 48hrs depois já estava me sentindo melhor. Até agora não sei o que aconteceu, mas optei por não treinar nem um dia da semana passada. Final de semana viajei, curti um pouco, comi o que quis e já me sinto bem melhor. Hoje to de volta aos treinos. 5km leve. Pace de 5 a 5:30. Não sei como meu corpo está na real, mas vou tentar fazer o melhor.  Amanhã ...

  No último domingo fiz outra vez os 10km, num ritmo bem melhor que o anterior, que por sua vez não lembro direito qual foi, mas que foi melhor eu tenho certeza.  Ritmo de 6:20 po. Tu acha mesmo que em algum momento eu fiz isso? Nem a paw. huahauhau  isso foi no domingo. Ontem, feriado de 12/10, fiz um fartlek. Aquele treino em que você vai variando os ritmos. O treino era:  500m a 5:15 e 500m a 6:20.  Isso refletiu, claro, na média das voltas.  Eu to bem feliz com essa evolução. Para vcs terem uma ideia, há exatos dois meses eu estava fazendo o meus primeiros 3k a um ritmo de 8:18, ou seja, São 3 kilômetros em 27m26s. Ontem fiz esses 4km no Fartlek em 22m34s . SÃO PRATICAMENTE 5 MINUTOS DE DIFERENÇA PARA UMA DISTÂNCIA DE 1KM MAIOR. Isso foi muito foda.  Quanto à natação, estou sentindo meio estagnado quanto a grandes evoluções em distância e tempos. Não tenho mais feitos grandes tiros e coloquei como meta agora duas principais: nadar em mar aberto num...