7 - Outros 10km e um Fartlek que deu orgulho

 

No último domingo fiz outra vez os 10km, num ritmo bem melhor que o anterior, que por sua vez não lembro direito qual foi, mas que foi melhor eu tenho certeza. 

Ritmo de 6:20 po. Tu acha mesmo que em algum momento eu fiz isso? Nem a paw. huahauhau 

isso foi no domingo. Ontem, feriado de 12/10, fiz um fartlek. Aquele treino em que você vai variando os ritmos. O treino era: 

500m a 5:15 e 500m a 6:20. 

Isso refletiu, claro, na média das voltas. 

Eu to bem feliz com essa evolução. Para vcs terem uma ideia, há exatos dois meses eu estava fazendo o meus primeiros 3k a um ritmo de 8:18, ou seja, São 3 kilômetros em 27m26s. Ontem fiz esses 4km no Fartlek em 22m34s . SÃO PRATICAMENTE 5 MINUTOS DE DIFERENÇA PARA UMA DISTÂNCIA DE 1KM MAIOR. Isso foi muito foda. 

Quanto à natação, estou sentindo meio estagnado quanto a grandes evoluções em distância e tempos. Não tenho mais feitos grandes tiros e coloquei como meta agora duas principais: nadar em mar aberto num tempo melhor e aprimorar mais a técnica da braçadas. Essa é a pegada por enquanto. 

Bom, por hoje é isso. Logo logo escrevo mais! Valheusss!